情志及心神的修養

中國傳統文化歷來重視情志及心神的修養：

《黃帝內經》中就有記載：「怒則氣上，怒傷肝；喜則氣緩，喜傷心；
                       思則氣結，思傷脾；悲則氣消，悲傷肺；恐則氣下，恐傷腎」。

清代養生學家石成金在《救命針》中所云：
「凡欲身之無病，必須先正其心，令心不妄念，不貪嗜慾，否則必釀大禍也。」

醫家主張養心，就是修養心性；

易家主張洗心，就是改變心志；

儒家主張正心，就是使人心歸向于正；

道家主張靜心，就是使心靈安定寧靜；

佛家強調明心，就是使心思清明純正；

氣功家主張修心調心，即修養調攝心性。

所以健康的最大敵人不是別人，而是自己，
生活節奏快、壓力大，情緒困擾，各種欲望和不良習慣，
是現代人是百病之源，所以，養生保健的關鍵也應放在養心上。

心理健康的一個重要標誌，是淡泊明志、安貧樂道，
不為曾經的風光留戀，不為一時的小利迷惑。

良好的精神狀態，有利於健康和長壽；
不良的情緒，則會招災致病甚至釀出悲劇。

所以身心健康才是真的健康，
世界衛生組織將健康標準定為：

「身體上、心理上和社會適應上的完好狀態」。