書摘: 無病時代

春節期間, 收得最多的祝賀語是身體健康 , 可知大家踏上中年後陸續都對健康關注!

最近看了一列一本書, 覺得內容可供參考, 取出部份頁面, 與大家分享參考 ~

八段錦

八段錦:

一、雙手托天理三焦

二、左右開弓似射雕

三、調理脾胃單手舉

四、五勞七傷往後瞧

五、怒目攢拳增氣力

六、兩手攀足固腎腰

七、搖頭擺尾去心火

八、最後八踮百病消

做這套運動的時候，要時時記著“道法自然”的訓言。

要反復練習，仔細體味，直到能夠自如運用。

呼吸要自然，千萬不能憋氣。

動作要自然、舒展、大方。

用意，用暗勁、內勁，不用拙力、僵力。

每個人要根據自己的身體條件，循序漸進地練習，

持之以恒地練習，逐漸達到純熟境地。

長年累月不間斷地鍛煉，必有奇效。

從運動量來說，最好每天能做兩次，早晚各一次。

如早晚時間難以安排，每個人也可按自己的條件，

靈活地選擇其中一些式子，隨時隨地練習。

關鍵是運動，要天天堅持。

閱 : 第三種習慣

所寫內容，雖是老生常談，卻偏偏是易忽略的參考 !

郊野漫步 2014.10.14

鮮花從不和其他花朵媲美，它們都各自傲然綻放，

比較只會滋生嫉妒與自卑感，

不做比較，充滿自信且忠於自己的人生時，才能純真地自然存在。

 名字只是人類的符號, 欣賞大地自然景色時無需介懷是否知曉 ~

 

 

 

路是行出來的..

社聞充滿撕裂, 倒不如漫步郊野田園, 寫意一番 ~