要活好，心別小

唐代高僧慧宗一件小事。

某次法師外出雲遊，吩咐弟子看好他的幾十盆蘭花。
弟子不敢怠慢，每日對其精心伺候。
某晚弟子忘記關窗，半夜風雨大作，蘭花被沖得一片狼藉。
翌日一早見狀，徒弟們個個懊悔不迭憂心忡忡，
只好等師父回來嚴厲訓斥。


豈料慧宗法師返回後非但未責怪，
反倒寬慰弟子道：「區區蘭花，何足掛齒？
我種蘭花是為了快樂，並非為了生氣呀！」大家這才笑逐顏開。


。。。

生活就是如此，我們每做一件事，都該為了快樂和健康，
所謂「要活好，心別小；善制怒，壽無數」，
對人對事過分患得患失必然自尋煩惱，何苦來哉 ?

養身從養心開始

索達吉堪布上師教言：

安身不如安心，屋寬不如心寬，養身不如養心，外求不如內求。

兩千多年前孔子提出「仁者壽」的觀點；

名醫孫思邈也說：「百行周備，雖絕藥餌，足以暇年；
                                   德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽」；

老子則曰：「吾有三寶，持而守之：一曰慈，二曰儉，三曰不敢為天下先，故能成器長。」

身心健康的表徵是吃得下飯、睡得好覺、笑得出聲。
往深處講，就是淡泊寧靜，不慕榮利，淳樸無華，
待人以誠，多為國家、民族和他人著想，心懷感恩，
樂於奉獻，做一個有操守的堂堂正正之人。

心胸狹窄、貪圖名利者，即使對養生再精通、再投入，
都會因未能養心而事與願違，甚至「一失足成千古恨」，
這樣的事例早已比比皆是，不勝枚舉！

養心的關鍵是要培養自己真誠善良、慈悲為懷的胸懷，
行善不僅幫助了他人，是對於自我的一種提升，
使自己心底充滿喜悅，並且也有益於身心健康。

情志及心神的修養

中國傳統文化歷來重視情志及心神的修養：

《黃帝內經》中就有記載：「怒則氣上，怒傷肝；喜則氣緩，喜傷心；
                       思則氣結，思傷脾；悲則氣消，悲傷肺；恐則氣下，恐傷腎」。

清代養生學家石成金在《救命針》中所云：
「凡欲身之無病，必須先正其心，令心不妄念，不貪嗜慾，否則必釀大禍也。」

醫家主張養心，就是修養心性；

易家主張洗心，就是改變心志；

儒家主張正心，就是使人心歸向于正；

道家主張靜心，就是使心靈安定寧靜；

佛家強調明心，就是使心思清明純正；

氣功家主張修心調心，即修養調攝心性。

所以健康的最大敵人不是別人，而是自己，
生活節奏快、壓力大，情緒困擾，各種欲望和不良習慣，
是現代人是百病之源，所以，養生保健的關鍵也應放在養心上。

心理健康的一個重要標誌，是淡泊明志、安貧樂道，
不為曾經的風光留戀，不為一時的小利迷惑。

良好的精神狀態，有利於健康和長壽；
不良的情緒，則會招災致病甚至釀出悲劇。

所以身心健康才是真的健康，
世界衛生組織將健康標準定為：

「身體上、心理上和社會適應上的完好狀態」。

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我問佛

    我問佛：為什麼人只有一個心臟卻有兩個心房？

      佛說：因為人生不只有快樂，還有悲傷。
                  兩個心房，一個住著快樂，一個住著悲傷。
                  須知，福兮禍依，得意不可張狂。
                  你在笑的時候聲音不要太大，那樣會吵醒旁邊的悲傷。



    我問佛：為什麼太陽西下，人的影子會變長？

      佛說：影為陰，人為陽。
                  光明與陰暗勢如水火，此消彼長。
                  當光明消逝，陰暗就會瘋長。
                  要讓光明住 在心中，使陰暗無處躲藏。



    我問佛：為什麼天上星星眾多卻只有一個月亮？

      佛說：星星是朋友，月亮是對象。
                  人在世上不可孤獨生存，需要更多的朋友來幫忙，
                  朋友可以許多，但人只能有一個物件。
                  是法度，是綱常。
                  星月交輝，是最美的天象。



    我問佛：為什麼人有兩隻眼睛兩隻耳朵卻只有一個嘴巴？

      佛說：兩隻耳朵讓你區分不同的聲音；
                 一個聽刺耳的真言，一個聽虛偽的讚揚；
                 兩隻眼睛讓你分辨醜惡和善良，看到人間萬象。
                 好壞存乎於心，要忖度，要思量。
                 一個嘴巴還要閉緊，謹言慎語，
                 須知傷人之語總是出自口腔。



    我問佛：為什麼陰雨天裡我總是心情不暢？

      佛說：與天無關，那是你心裡缺少陽光。
                  心有旁騖，人就迷茫。



    我問佛：我想改變性格，怎麼尋找自己的榜樣？

      佛說：你就是你，人無一樣。東施效顰，貽笑大方。
                  做好自己，你就是榜樣。



    我問佛：人為什麼會有煩惱？

      佛說：世間無事，煩惱來自逞強。
                  所求太多，心就無處安放。學會放下，心就向上。



    我問佛：人生為什麼會有那麼多的遺憾？

      佛說：心存遺憾，源自唯美。
                  遺憾太多，心就痛楚，情亦感傷。
                  懂得淡泊，神清氣爽。
                  君若不解，去看窗外的枯草衰楊。



    我問佛：見到美女砰然心動者，善耶？惡耶？

      佛說：無善無惡，無劣無良。凡心使然，眾生一樣。
                  美女如花，遠觀美麗，采下則傷。不可近瀆，只能欣賞。



    我問佛：什麼是幸福？

      佛說：幸福是感覺，身心皆要健康。
                  無憂、無煩、不惱、不躁，灑脫，無災，無妄。
                  湖山觀雨，月下徜徉。



    我問佛：人為什麼會孤獨？

      佛說：孤獨是心靈的無依，是沒有目標的迷茫。
                  融入大家，友愛無疆。
                  愛存靈魂中，心就生無量。



    我問佛：人為什麼哭著來到世上。

      佛說：眾生皆苦，苦行各行。
                  此乃天定，決於上蒼。
                  苦做，行善，積德，天道鹹揚。
                  苦中作樂，笑就住在心上。



    我問佛：什麼是愛？

      佛說：愛是著迷，是兩個靈魂的正負對撞。
                  相撞的火花是最美的光芒。



    我問佛：什麼是情？

      佛說：情是不舍，是牽掛，是衷腸。
                  是曾經滄海水，是垂淚到天亮。
                  直叫生死相許，直叫寸斷肝腸。
                  情無價，情易傷。
                  只要真心呵護，情就不移，地久天長。



    我問佛：什麼是緣？

      佛說：不可見，不可奪，剪不斷，理還亂， 很綿長。
                  是歡樂，是憂傷。註定冥冥中，猶如千絲網。
                  愛恨情仇皆是緣，一生一世在身旁。



<文出自 : 電郵傳來>

出汗能夠排泄體內有害物質

對身體而言，為何出汗特別重要呢？
排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。

其中， 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。

雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗 。
亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。

汗也具有調節體溫的重要作用。
全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。

汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。
藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝 力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。

對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，
全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，
排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。



資料來源：
醫學博士 石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』〈安立出版社〉

書摘 : 訊息下載..療愈自己

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